如果我是夏日

过于真实

悖悖论:

也许你的恐惧症就是前世杀死你的东西

QPR四步自杀预防

Bell_叶世知:

打滚着求阅读和求小蓝手。虽然希望你永远都不要用到,但是万一哪一天有需要,希望能帮上忙。




QPR(Question, Persuade, Refer)是当下最有效的自杀预防方法之一,更重要的是这个方法的学习不需要任何医学或者教育背景(意思是人人都可以学习)。但是在网上各处搜了一下都完全没有好的(正确有效的)翻译,所以这一周(自杀预防周)结束之际就想要把这个翻译成中文,希望能更多地预防自杀。




❤️先说几个点:


*QPR不是一种治疗!!它只是一种有效的预防方式。你不需要是精神科医生心理医生咨询师之类之类,只要是有一颗关心的心、想要帮助的意愿就可以。


*自杀是世界上最可预防的死亡方式(没有之一)!最可以。预防的。不需要是专业人员,每一个人都可以参与到预防自杀中来。


*相当大的一部分自杀是冲动行为(20分钟之内)。简单来说就是只要度过了这个危机,很多的自杀是完全可以避免并且不会再发生的。


*QPR提供了一个可以操作和参与的方法。如下我会按照步骤一步步说清。如果有哪里不明白,请私信或者评论。感谢你愿意参与到预防自杀中。




❤️第一步:察觉征兆




❤几个误区:


❌自杀者对于自杀的计划都非常保密


大部分自杀者在要进行自杀行为的前一周都在一定程度上表达过他们的自杀的意愿或者计划。




❌谈论自杀的人不会自杀


谈论自杀的人真的、真的、真的会自杀。(可能会说万一是狼来了的谈论自杀呢,我个人觉得,与生命的价值相衡量,对于自己在乎的人,就算狼来了被骗又有什么关系。)




❌自杀的人已经做好了计划,已经没有什么我们能做的了


再次再次说,自杀是最可以被预防的死亡方式。大部分自杀是可以被预防的。90%的自杀未遂者都不再自杀。




具体征兆:


(谈论自杀是一件很困难的事情。如下的征兆,符合越多,危险性就越高。请认真对待每一句、每一个征兆。)




❤直接语言预兆:



  • “我决定要自杀了。”


  • “我希望我已经死了。”


  • “好想要结束一切啊……”


  • “如果(ABCD事情)没有做到/发生的话,我就死了算了。”





(*直接的语言征兆跟性格和表达有很大的关系。内向的人、中年男性、老年人,都不一定会说出这样的话。)




❤间接语言征兆:



  • “真的好累……不想继续了……”


  • “没有我的话,XXX(家人朋友恋人其他人)会过得比较好”


  • “没有人在乎我死了”


  • “我只是……想要个出口”


  • “我过一段就不在了。”


  • “你之后就不用担心我啦^_^”





(*同样的,间接语言的征兆因人而异。这个的最后一句是我的一个朋友在自杀前给我发的信息。我当时没有注意到,以为是她的情绪好起来了。请关心身边的朋友和家人,没有人比你更(应该)了解你爱的人。)






❤行为征兆:





  • 自杀未遂(在自杀未遂的30到60天后是重复自杀行为的高发期)


  • 购买或获取采取自杀方式的工具


  • 出现抑郁、情绪化、绝望、无理由愤怒(同样,每个人的表达方式不同)


  • 整理个人物品、整理家里、转移财务、立遗嘱


  • 送出自己珍视的物品


  • 突然对于宗教产生兴趣或者突然对宗教失去兴趣(突然购买佛经/圣经)


  • 酗酒或者药物滥用


  • 突然心情变好或者心情平静(原因是已经做好了自杀的决定,有了计划,就感到了平静和开心。在治疗上来说,突然的心情变好绝对不是好征兆)





❤处境征兆:





  • 被辞退或者退学


  • 失去了重要的人际关系(分手、亲人朋友的死亡、离婚)


  • 周边人的自杀(请一定不要轻视这一项,自杀者周围的幸存者的自杀率相当高。)


  • 被迫离开熟悉的地方


  • 被诊断了重病或者绝症


  • 对于惩罚或者将来不好事情的恐惧


  • 财务问题


  • 咨询师、老师、重要的偶像的死亡


  • 担心自己成为他人的负担





(以上种种征兆的具体表达因人而异,如果周围的人或者自己符合多种,请一定及时就医并且往下看。)




❤️第二步:Question 问




❤在具体步骤前的几个小贴士:



  • 直。接。问。


  • 再说一遍,直。接。问。如果有疑问对方是不是想自杀,直。接。问。(很多人误解说直接问想要自杀的人会不会让已经很脆弱的人更想要自杀。其实并不是的,大部分人在被问之后都有感到降低焦虑和减少自杀的冲动。)


  • 如果对方有回避,请坚持问。(我个人的逻辑是这样的,如果你在乎对方的话,即使是问错了,那么至少这个问的行为可以向对方表示你是在乎ta的。)


  • 谈话(问问题)真的可以降低焦虑,不信的话请找我要一小山的资料。


  • 如果可以的话,请在一个私人的环境里谈论这个问题。


  • 如果对方回答,请让ta自由地表达。听。ta。说。


  • 请准备充分的时间和精力。


  • 随手准备好求助的资源。(请查询最接近的自杀干预热线与医院)







❤如何问问题(几个例子)



  • “你最近有不开心吗?或者说,你最近有想自杀的念头吗?”


  • “你有想过如果睡着第二天醒不来就好了吗?”


  • “我听别人说很多人在这样的情况下会有自杀的念头。你?”


  • “我很担心你。你最近有过自杀的想法吗?”


  • “你有想要自杀吗?”





(再次强调直接说。谈论自杀并不会将自杀的念头放到别人脑子里去。如果你觉得自己无法问出这些问题的话,请找ta身边可以问这些问题的人。虽然说起来很俗套,但是问这些问题的时候,请相信你的直觉。没有人比你更了解你关心的人。)




❌错误的问问题方式



  • “你不会想要自杀吧?”



人类不仅仅是语言动物,更是非语言动物。说话的方式、态度、表情都至关重要。如果你在乎一个人,请从最基本的语言、眼神、动作做起。关心一个人并不丢人。





  • “你不会做蠢事吧?”



这句话不是在直接骂对方蠢么朋友。请尝试去肯定对方的情绪而不是继续增加ta对于自杀这一件事的愧疚和羞耻感。






❤️第三步:Persuade 说服




划重点:请尝试去肯定对方的情绪。不一定要肯定对方的行为或者过去或者等等等等,但请尝试去理解对方的情绪。




❤如何去说服对方




听。听对方对于你的问题的回答。听。专心听。竖起耳朵全神贯注地听。



不要,不要,不要评论、不要争执、不要给意见,不要跟对方说这个世界有多美妙他们有多少可以活下去的理由。


(没有人喜欢被告诉要怎么做。你是想要对方活下去而不是你自己得到满足感。没有人可以自大到给予对方活下去的理由。告诉对方这个世界有多美妙大多时候只能增添对方的愧疚感。)



告诉对方你很抱歉,很抱歉他们会感觉这么辛苦和难受。告诉对方你在这里,并且很在乎、很在乎、非常在乎ta。



问。问对方:“你愿不愿意跟我去寻求专业的帮助?”、“你愿不愿意让我跟你一起去寻求专业人士的帮助?”


(绝对、绝对、不要答应对方保密。告诉对方你和ta是可以一起渡过这个难关的。)






再次划重点:QPR这个方法不是治疗。在看这个的你很大可能也不是专业人士。QPR最大的目的是当下预防自杀,其中心就在于说及时让自杀者去寻求专业的治疗和救助。当对方说:“不用了我不需要帮助。我们这样谈谈我就好很多了。”如果你不相信ta真的好很多了的话,可以这么说:“我不知道你是不是需要帮助,我不是医生。我们让医生来决定。”这个方式把压力都转移到了专业人士身上,对你和对方都比较安全。


(一点个人的经验。这个说服部分很可能看起来非常简单,但是不论是我自身的经历还是说不清的研究都表示说单单有一个人问有一个人愿意听,都给予自杀者莫大的希望。这个过程真的是可以有效预防自杀的。)






❤️第四步:Refer 寻求帮助




❤如何寻求帮助



  • 在谈话前准备好资源(自杀求助热线或者附近医院的资料等)


  • 在紧急状态请打110或者120。大多急诊医生在医学院都学习过自杀相关。


  • 请让对方做决定。让,对方,做决定。让对方做是去打自杀热线、坐公车还是打车去医院、还是打120的决定。(这个决定在一定程度上给予对方对事情一定的控制,对于降低焦虑有很大帮助。)


  • 绝对。绝对。绝对不要放ta一个人。五分钟都不要。(在医院的急诊中有太多血的教训。信我,五分钟都不要让对方一个人。)


  • 问对方“你觉得有谁可以提供帮助吗?”如果可以的话,让他人参与进来。(他人:对方的家人、挚友、咨询师、ta信任的老师等等)。


  • 请一定记住你是一个人,有你自己的极限和情绪。有金刚钻就揽瓷器活,没有的话,拿锤子敲个裂缝就要寻求帮助了。如果可以的话,请不要一个人完成这个过程。



❤几个小贴士:



  • 请告诉对方:“我很希望你活下去。真的、真的、真的很在乎你。”


  • 在寻求专业人士的帮助之后,请持续地关注对方。就像我们有家人朋友住院一样,精神上的疾病没有任何不同。发短信,打电话,去探望。每一个都表示你在乎对方。


  • 尽量减少对方周围可以自杀的方式。大部分自杀都是冲动行为,减少自杀的方法可以非常有效的减少自杀。(英国自从将煤气换为无毒之后,自杀率降低了百分之三十。)


  • 请尽力给你关心的人一个活下去的机会。









感谢你看到这里。希望这些步骤是有用的。如果有问题的话,可以评论或者私信我。最后说一点点我个人的观点。




在世界上平均人们在十年之后才接受精神疾病的治疗。没有一个人会手臂骨折十年才去看病,精神疾病没有任何不同。没有人应该因为自杀而死亡。治疗真的、真的、真的是有用的。虽然有时候很慢,但是真的是有用的。请尽早就医。




感谢。

【严肃讨论】我们为什么要拒绝恋童作品?

真的值得每个人思考

Laceration:

#原文被LOF和谐,已自我规避,并以链接格式重新发布原文


在陈述我的观点之前,我要先讲一个故事。


我曾在某处读到一个关于自闭症儿童的帖子,今天凭借记忆翻译转述一下,这个故事涉及恋圌童和性圌侵,而我也不具备相应的心理学知识,如果冒犯到你,我很抱歉。


“我”和汤米,从小就在一起玩。汤米虽然有自闭症,但温柔又可爱,我很喜欢他。


汤米经常会突然说出一句话:“daddy is home”,哪怕他父亲还在上班。我们和大人都觉得很可爱,就会捏他的脸逗他,笑话他。


随着我的年纪增长,汤米一家搬走了,我们逐渐疏远,一年就团聚一两次。不管是圣诞派对还是感恩节派对,我见到的汤米仍然腼腆可爱,时不时还是说起儿时那句话。


“daddy is home。”


后来,机缘巧合,我参加了一个政圌府的关怀自闭症儿童的项目,我学到了真正的与他们交流的办法。


自闭症患儿往往伴随着程度不等的智力缺陷,他们很难和外界沟通。往往,他们只能发出一个简单的信号,而你必须跟随这个信号,一句往下,追寻到他们真正想表达的东西。


比如一个孩子说“the door is open”,他不是随口说说而已,你必须问他,是什么门?门开了怎么了?有什么东西进去了?最后才发现,门开了,风吹倒了花瓶,孩子躺在摇篮里的妹妹被打湿了。就这样,一个婴儿得到了帮助。


我学到了这些事情,突然,我意识到了很多从前未能察觉的异样。那些猜测让我浑身发冷,以至于一个夜晚,我毫无预兆,没告诉任何人,驱车前往汤米的家。


汤米的父亲不在家,他的母亲,我的婶婶见到我很惊讶,我支支吾吾说不清为什么要来,但一定坚持要留宿,她只好妥协了。我和汤米一起玩着游戏,她在一旁惴惴不安,想要赶我们去睡觉,但我坚持要待在客厅,婶婶年纪大了,只得先行离开。


我等到婶婶的响动停止了,才转向汤米。他竟然也看着我,仍然是温柔又安静的样子,目光很是空洞。


“daddy is home。”他说。


汤米,我问,你喜欢爸爸回家吗。


汤米摇了摇头。而我浑身颤抖。


为什么?爸爸会伤害你吗?


他点了点头。


……他打你吗?


摇头。


他会不会……脱掉你的衣服……


汤米的回答让我绝望,崩溃,我自己都不知道自己是怎么拉扯着他冲上车,一路开回我的父母家。在混乱中,警车来了,父母不停地安慰我,但我嚎啕大哭,根本停不下来。


这么多年啊,他一直在向我们求助。但没有人知道,没有人发现,他到底该多么绝望?


故事的最后,汤米的父母被逮捕了,汤米得到了专业人士的帮助。但我始终无法释怀。你可以把这段话当做一个故事,只是请,如果你在生活中遇上像汤米一样的孩子,请多给他们一些关注,一些帮助,或许你能拯救生命,也拯救自己的灵魂。


……故事结束了,但生活中的苦难完全没有停止。很多时候,我不知道自己能够做些什么,应该做些什么,希望有一天我能找到答案……


我是非常非常厌恶恋圌童的,不管是三次元还是二次元。但二次元的软性儿童色情有非常非常多的拥护者,每当我出声反对,就会有人反驳自己分得清现实和虚幻,以及用一句“我天生就是这样,我又能怎么办?”来堵我的嘴。


今天总算是想明白了,我反对二次元的儿童色情不是天真地以为这样就能阻止恋圌童癖宣泄圌欲圌望,而是因为二次元对恋圌童文化的洗白和美化其实并不罕见,而且经过精心伪装,具有相当大的欺骗性和误导性。


可爱纯真的小男孩和小女孩,爱上自己的监护人是浪漫的,和成年人肌肤相亲是甜蜜的,不会对身体心灵造成伤害,长大还能长相守……优美的文字,美丽的图画,朦胧的性圌爱画面,这种东西跟三次元赤圌裸裸的侵犯幼童比起来,好像高尚得多了,其实丑恶程度和负面作用更大,大得可怕。


在这个几乎什么都能被检索到的时代,这种创作如果被世界观尚未成型的孩子看到,如果这些孩子会相信甚至向往这种关系,后果简直不堪设想。更不用说,有机可乘的恋圌童癖完全可以用这种作品去误导洗圌脑自己的目标,为自己创造可乘之机……每一个创作者都认为,自己没有伤害任何人,只是“私下交流”“小众爱好”,而我们的干扰是“阻止创作自圌由”“欺人太甚”——所以今天,我要说,我不管这种行为是出自恋圌童欲圌望的自我抒发,还是单纯因为猎奇或觉得刺圌激,甚至是对自己涉及的领域不够了解一厢情愿地美化,这种作品比并未真正伤害儿童的恋圌童者还要恐怖可怕。


如果你真的那么想滥用或美化儿童色情,请让它烂在硬盘里,千万不要流入网络。


你根本不知道那些东西流向哪里,也根本不知道那些东西会害多少人。


这种作品强烈的感染力和误导性,甚至会让原本不是恋圌童癖的恶人,习惯于暴力和掠夺的恶人,对原本不感兴趣的目标产生兴趣。他们或许不是恋圌童者,危害性却极端恐怖。


我们都拯救不了这个世界,至少别毒害它。


对于观看到这里的你,我代表汤米,谢谢你们。


你或许会想,汤米已经是个大孩子了,为什么恋圌童癖的父亲还是不肯放过他?


因为方便。这个无法求救的孩子,依靠施暴的父亲和不作为的母亲才能生存。即使他的体型在父亲看来,不如幼时那么有“魅力”,但他是能被掌控,利用,随意玩弄的。


汤米是无法发声的弱者。孩子们是无法发声的弱者。


同人并不是儿童色情的重灾区,但浩如烟海的作品中隐藏的陷阱绝对比我们想象的多很多。


同人圈的组成者绝大部分都是女性,女性和幼童一样,在这个世上都是弱者。或许我们的安全感要更深一些,因为我们头脑聪明,经济独立,能够接触广阔的世界,在网上自圌由发表意见……但那也仅仅是因为我们幸圌运罢了。如果命运突然塌陷,你和我都会变成汤米,把所有希望寄托在外界的帮助上。


所以,在我们尚且有力量的时刻,我们应该背负更多的责任感,哪怕帮助不了汤米,也绝不要沦为加害他的冷酷世界的一部分。


因为被几位好奇的创作者问起相关标准问题,在这里提一下我的看法:


因为文学作品这方面并没有一个硬性的标准线,很多人自划的年龄界限是14岁,也有严厉的公共场合划在16岁,可供大家参考。


而绘画作品除了符合年龄标准,还必须考虑到画面呈现出的最终效果——其实情圌色作品在创作上需要更多时间和技巧,是不太可能和普通的萌系图片混淆的,我相信大家有自己的判断力。


说到擦边球的问题,儿童体态和少年体态其实差距比较大,青涩和幼稚也不太容易被混淆。有的作品中,越过了年龄界限的人物却明显具有大量儿童的体态特征——不是说大眼睛,圆脸颊这种,而是一些更微妙的描写或描画,且带有浓厚的亵玩意味。


这种色情的描写可能寄托在另一个年长的角色身上,也可能只是对角色的特写,甚至可能打着清纯早恋的名义让两个幼童演绎,这种表达是否越线,本身是需要读者作者自己的判断的,毕竟不能矫枉过正,操作起来有些难度。


但,如果,作品中的角色,哪怕不成年,会被普遍意义上的儿童激发性圌欲,哪怕只是一个设定,那他就是板上钉钉的恋圌童了。


如果是不洗白这种行为的危害,正面写实地刻画这种角色的心理斗争,并避开所有相关性癖幻想的详细描写——简单说就是充分展现出了恋圌童行为不可原谅,这种写实作品也是无可指责的。


以上是我的一些经验和想法,仅供大家参考。


以下内容追加于2017.2.18日凌晨


感谢大家的支持。我从未想过这篇拙劣的东西会得到这么强烈的响应,毫不夸张的说,这两天我连幻听的内容都变成lof的提示音了!实在是又受宠若惊,又哭笑不得。


很抱歉我的精力有限,对于大家热情的回应无法一一回复,如果有迫切想要提问的朋友,请不要拘束地私信我就好。


在我与朋友们和在座各位进行了非常细致的讨论后,我突然意识到,虽然儿童色情的创作和传播都是社会的一大问题,我最大的目的却是抨击洗白美化恋圌童的作品。我迷失在大量的信息之中,差一点就没能强调这个观点,所以在此补充。


对于恋圌童行为进行洗白和美化的作品,社会影响极其恶劣,是绝对不该被容忍的。


因为最可怕的是,这种作品往往不是十圌八圌禁的,它极有可能是全年龄,存在于人流量很大的平台上,它可能是漫画动画小说同人,可能被制作得非常精美,最恐怖的是,如果作者本身创作水平很高,它的阅读性和洗圌脑效果都会非常的好。


或许凄美,或许温馨,这种被包装得浪漫又动人的故事,就连具有判断能力的成年人也会受到误导……所以在此,我不得不用我自己来举例。用我羞于面对的过去。


在我十六七岁的时候,我沉迷日本文化,几乎是来者不拒,接触了大量的漫画,小说,动画,游戏,轻小说,而它们中有不小的比例都刻画了一个东西:恋圌童。


可悲的是,我当时并没有发现。


养成,重组家庭,小女孩和养父,小男孩和大姐姐,孤儿和温柔的青年,这些故事往往都有个“长大了我们在一起”的美好结局,以至于我完全没能看穿作者掩饰得也不怎么好的罪恶……一个正常的成年人,为什么会在孩子的面前,脸红心跳,难以自持?为什么会和一个没有判断力的孩子,海誓山盟,约定终生?


然而我并没有发现,理所当然地接受。


当时,我还没能接触网络和社会负面的部分,父母也对我没有相关教育,所以我不知道,我被误导,我相信了那是纯真的爱。


也是那个时期,我阅读了一部推理作品,其中有个犯人,他是个中年男人,和自己十多岁的亲生女儿”相爱”,因为女儿和男同学交往一时崩溃误杀了她。


我看着这个男人痛哭流涕,心想:


“他好可怜啊。”


……而多年后的今天,我突然想起了这段往事。我简直是羞愧得难以形容,不寒而栗,浑身冷汗。


我竟然同情过一个十恶不赦的畜生。我竟然姑息了罪行。我差一点就成了帮凶,共犯。


更恐怖的是……如果我并不那么正常……如果我心中也有潜伏的恶魔……


我简直不敢想下去。


有些傲慢,但我还是认为,我的智商,阅历,都并不比大多数人低下,但你们看,我多么容易受骗。


更何况孩子?更何况内心本来就有裂缝的人?


所以我想,这一次我的发声,大概是因为潜意识的羞愧,和恐惧。


这个世界真的不够好,但,有很多很好的人存在。我依靠人类的善行生存着,所以,我是在向你们求助,也非常感谢你们的回应。


哪怕有一个人也好,请像我一样,及时清醒过来。


谢谢你们。



在此特别鸣谢这篇《提供了理论支持的文章》,解开了我很多的疑惑。


引用文中提到的一句话:If I see it,I know it。因为Pedophilia本身是一种行为,也是一种思想,他可以存在于任何题材,也可以存在于任何形式的创作,创作本身可谓是无罪的,作者却必须重视发表传播所引起的一系列后果。读者也应该运用自己的智慧去判断,去理性地应对。


我的言论非常不成熟,难免有错漏武断之处,我也只能努力要求自己做得更好,谢谢你们的包容。


本文拙劣,承蒙大家支持。
开放转载,请标注作者名字和来源网站,转载至任何平台皆可。

修罗忧乐:

卧槽根本不能忍
我完全接受不了我弟弟要是看到这些东西会怎么办
神经病啊这东西害人的

如梦曾梦:

求帮扩

锡兰之红:

太可怕了,绝对不要放过这些恶魔

如遇:

昨天在微博里看到的,借着超级英雄,迪士尼人物,比如冰雪奇缘女王艾莎,绿巨人浩克,米老鼠,蜘蛛侠,小丑等洗脑儿童,满足一些变态恶趣味。

里面教孩童流血是好玩的,不要反抗大人对你的猥亵,教他们吃|||屎,喝||尿,还有用剪刀戳破怀孕的肚子,注射针剂,互相捆绑……

我去爱奇艺,优酷,搜狐都搜过了,的确能搜到。今早我朋友还在B站举报了一个。

可能是因为大家举报的缘故,我今天又上优酷搜了一遍,艾莎怀孕已经搜不到了,但是还有很多,优酷上有个叫搞笑蜘蛛侠的看起来也很恐怖,最恐怖的是它竟然有173集,标题都是“艾莎和白雪成了无头公主”“热熨斗在脸上”“猫女的腿没了”“马桶里的麦当劳”之类的。

有的上传者有100多万的粉丝,从16年开始上传这些视频,想着我就觉得恶心得要命。

这个故事可能有创作夸张成分,所以希望大家集中注意力在它要反映的事情上。这些动画分类都是在亲子教育里,这才是这个事情最可怕的地方。

油管上面的态度也是看到一个举报一个删除一个,对这些邪典动画完全抵制。图片上博主下面大家评论的我国各大视频网站上的截图更是触目惊心。

我印象最深的一个评论是这样说的:“这个事情远比想象的恐怖,传播学里 1979年格伯纳进行长达十年的研究提出了培养理论,就是研究电视里的暴力画面对儿童的长远影响,不止会增加攻击性,更会潜移默化的改造社会观。这些动画片所有的象征(暴力、医疗、虐待、怀孕)都是精心设计的,是有心理学控制术体系的,我更担心的是这只是冰山一角。”

变态其实每个国家都有,害怕中国也会有人学起来,利用喜羊羊,灰太狼,熊大,小头爸爸之类的动画人物。希望大家能广而告之,看到一个举报一个。

——“那么,凯蒂接种了所有疫苗吗?”

别让游荡在人间的魔鬼带着孩子一起去到地狱。

PS:如果是问转载或者扩空间就不用问我了,原po主我也问过了,我们都希望能够让越来越多的人看到。哪怕家里没有孩子,这也是一个警钟。

真的很不想发很丧的东西
但是实在是无处发泄了
上帝啊 救救我吧

LOFTER手帐文具发展办公室:

安娜呐呐呐:

Lof缩图好绝望...重发一次QAQ

深夜悄悄更~

不知不觉假期也过了大半啦,之前立下了想要写一下自己如何阅读经济学人的flag终于顺利完成了!!第一次尝试希望大家不要嫌弃粗暴的排版(*/ω\*) 

我的学习方法还是偏常规吧,所以如果大家有什么更好的或者有创意的学习办法一起分享互相学习💪 这次整理了自己的学习心得也算是对自己这几个月精读的反馈吧,在整理过程中也感受到一点不足,尝试着慢慢做些调整和改进。

如果大家有什么疑问请放肆的call我吧~很期待能和大家互相探讨!

这几天又收到很多大家的评论每一条都认真看!很开心能被大家喜欢(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄) 爱大家❤️

祝大家假期的尾巴愉快啦!!

LOFTER手帐文具发展办公室:

山楂花:

写了几天的Brush用笔推荐终于写完啦,我用的笔种类不是很多,主要是这几款,希望可以给大家一些帮助

 

图多,注意月底流量不足

被小伙伴提醒发现有几页看不大清楚,我的微博也发了这几个图,可以直接去微博看,鞠躬感谢,辛苦大家了

(´・Д・)」请无视我最后为自己求关注的环节…

日月光中心&田子坊合集

汐月汐 | 美食REPO:

日月光吃过的太多了,可以搞一个合集了。其实在没开博客之前就吃过很多很多很多次了,从商场开门开始吃。顺便附赠对面田子坊。


之后应该还会整理其他区域的合集,都会放在导航里面,方面查找。


吃过然没在LOFTER发过的我也会写一个一句话的点评。


好了,下面开始。





<<<B2>>>


KFC(北海道冰淇淋)】  供应日本网红冰淇淋的分店之一,冰淇淋可以吃吃,奶为重,偏甜。KFC本身真的很失望,越做越差。


Mini Melts(德站琪)】  开在韩国部队锅德站琪的门口,应该是一家店,冰淇淋和韩国吃的一样,火锅刚开门的时候吃过,觉得一般就没有再去。


韩蹄】  推荐。韩式猪蹄好好吃。


首尔焖鲜汇】并不是很韩式的焖锅,味道还可以,偏咸点。


乐凯撒(牛油果霜)】  只喝了这杯果汁,味道不错。


潘达芝士挞】可爱又好吃。


美仕唐纳滋】 以前喜欢,现在觉得香精太多。


秦香阁】 高性价比西北菜,工作餐之选。


妙寿司】 小小的寿司店,主要卖加州卷,味道一般般啦。


正新烤鸭脖 太郎速食 满记甜品 千锤百丸(已关)】 烤鸭脖发挥不稳定,好吃的时候很好吃;太郎羊肉串、鸡翅嘴馋了就去吃;满记已经沦为阿姨妈妈的聚会地;关门的丸子其实也不错。


马爷面将(已关)】 模仿了一兰拉面的隔间布局的四川面,关门了。


【沃咖牛先生】某天中午去吃了次工作餐,正好有特价汉堡肉新推出,老板很热情,味道不错。但其他都没吃过。


【NEW BERE新貝樂意式麥風餐廰】工作餐之选,特别便宜的西餐,没有堂吃过,叫过外卖,感觉意面比较干,不好吃,堂吃应该好点。


【千秋膳房】台湾菜。当年吃的时候是印象深刻的喜欢,到现在也记得当时最喜欢的菜。 


【家有好面】本帮面,就记得黄鱼面很腥,别的没印象。


【老妈米线】吃过一次,但全无印象。


【苏浙小品】上海菜的茶餐厅,还可以。


【麟笼坊】吃过一次,印象还不错。


【丸龟制面】刚开门的时候就去啦,蛮喜欢这家的乌冬面,价格便宜味道也不错。


【丸米寿司】寿司外卖店,现在开了好多分店,刺身新鲜度不错。


【吞云小莳】虽然不算太好,但是我曾经喜欢过的店,台湾菜。


【楚楚园馅饼粥】吃过完全没印象的一家店。


【董记港式烧腊餐厅】挺一般的茶餐厅,曾经大排长队,现在门可罗雀吧。


【宝珠奶酪】当时觉得是一家很有意思的店,用现在的话说就是网红店的感觉,东西没太好吃,还可以吧。


【塔哈尔】比较便宜的新疆餐厅,还可以吧。


【麦当劳】对麦当劳的热爱程度远大于肯德基,辣翅,鸡排,奶昔,不解释。


【赛百味】健康的三明治,貌似也吃过很多次了,现在偶尔也会买了当午餐,酱必须选西南+烧烤。


【恋暖の初茶】个人蛮喜欢的一家奶茶店。


【芒果香山】吃过一次,并没有留下印象,应该比较普通。


【快乐柠檬】喝多很多很多次,爱喝柠檬星人,看着快乐柠檬一路涨价,一路喝过来。


【小杨生煎】喜欢大虾和小龙虾的生煎,各个分店水准会有差异,看运气。可以偶尔来怀旧一下,喝喝全是粉的牛肉汤和生煎。对了,一直觉得小杨生煎的酸辣粉特别香,每次有人点都被香到,有机会要吃一次。


【食其家】日式牛肉饭,便宜但难吃。





<<<1F>>>


宏烧鸟居酒屋】  日式烧鸟,食材不错,烤制水平不稳定,看运气。


茶丸】 纯奶纯茶,五彩珍珠、牛油果奶霜有意思。


西贡妈妈】 越南菜,菜量挺大,小吃不小,越南粉不错。


匆匆那年】 江浙本帮菜,环境太吵闹,味道也一般。


桃源眷村】 环境比较好的上海小吃,价格当然也是好的。


【翠华餐厅】 港式茶餐厅,刚开门的时候各种排队,味道也觉得不错,现在觉得很难吃。


【南小馆】上海茶餐厅,只去过一次,印象中还不错,可以喝到怀旧的麦乳精。


【zhao小jie不等位】盐烤海鲜之类的。在别的分店吃的时候觉得还不错,但在日月光店吃的那次觉得不怎么样。(这家店和谐的一塌糊涂,只能拼音了,可怕……





<<<2F>>>


食索SALE&PEPE】  意大利正餐,不错,可以吃吃。


兔当家】 川菜,兔兔这么可爱,怎么能不吃。


很高兴遇见你】 韩寒的创意餐厅,菜品颜值挺高,中西合璧,还不错。


边境东南亚小吃(已关)】  东南亚菜,吃的那次印象好,但后来去其他分店觉得退步许多,反正也关门了。





<<<3F>>>


元蒸坊】 蒸菜蒸海鲜为主,也有些其他炒菜点心,菜单感觉比较杂。味道还可以吧。


【隆小宝】宣传说是北京排长队的米粉不知真假,原本比较想吃的一家,后来发现可以叫外卖就没去堂吃,居然比店里吃便宜好多。味道中规中矩,没有太出彩,这样的品质开在上海不太可能排队的。





<<<4F>>>


小青森锅物】台式小火锅。麻辣锅很好吃,但吃完巨口干。


左庭右院】 潮汕牛肉火锅。挺好吃的,吃过的几家牛肉锅里,还是最喜欢这家。


楼兰新疆主题餐厅】  推荐。高性价比新疆菜,羊排赞。


王妃家】  韩国烤肉,炭火烤很热,全程服务,肉还不错。


Mr Nice】  网红难吃也是意料之中,除了拿破仑别的都不行,服务也一塌糊涂,还排队,差评差评。


集装箱BBQ+雪冰】 推荐。韩国烧烤和雪花冰在同一家店,都很好吃,烤肉自助小菜选择很多,吃小菜吃到饱系列。


山丘茶餐厅】 韩寒的茶餐厅,难吃。


【西贝莜面村】推荐。西北菜。多年食堂不解释。


【天辣绿色时尚餐厅】常年排队的川菜,早些年去的时候觉得很出色,现在估计好吃的吃多了,没太大感觉了。


【合点寿司】很可惜的一家寿司店,曾经很喜欢,现在退步的一塌糊涂。刚开门的时候绝对惊艳,算是我寿司的启蒙,争鲜禾绿之流就不要算了。大学那会有段时间几乎每周都去。


【饭香妈妈菜】中规中矩,江浙本帮菜系。


【冰火名家烤全鱼】刚开门的时候吃过几次,印象不错。


【避风塘】港式茶餐厅,不太需要我多介绍吧。有段时间对避风塘印象很差,后来再去吃的时候意外觉得还不错,进步是必须的,不然就被淘汰。





<<<5F>>>


望乡楼精膳坊】  家庭聚会之选,菜做的不错,基本没有雷。


暗恋桃花源】 江浙菜系,各种酥烂,可以带长辈来,有一些有趣的菜。


瓦晒川菜】 川菜,没有什么亮点,吃过就忘的类型。


年代秀饭堂(已关)】 老板跑路了,曾经觉得还不错,价格便宜,和匆匆那年一个类型。


【百合福】  以前是综合自助餐,现在变成日料自助了。其实一直以来都对自助比较失望,因为不好吃,好吃的一定会限量,还要排队,所以现在都不吃自助了。


【山间堂民间瓦罐煨汤馆】 江西菜,吃过一次。当时觉得菜不错,但瓦罐汤一般。





<<<田子坊>>>


壹碗粉】  推荐。很喜欢这家江西米粉,辣的爽。


One Day居酒屋】  很小的居酒屋,味道也不错。


EAST东】  必比登推荐,菜品融合了亚洲多国的特色,挺精致的,还不错。


TUZKI吃货日记(已关)】 兔斯基主题餐厅,西式简餐,在主题餐厅里算比较用心的了。

拍摄时容易犯的典型技术错误

大有元亨摄影:

只是接触摄影,大多数初学者会犯同样的错误。在他们的理解和使用的相机技术达到炉火纯青的地步之前,总是会有这些错误,成为一个受害者的一些照片。即使在入门阶段,摄影师在随后的拍摄中也会偶尔出错。


首先,我们必须说,“错误”在本节的基础上认识到,摄影的目的是捕捉正确和清晰的图像曝光。然而,这并不意味着他们不能采取不同的图片,他们可能是在一个艺术和创造性的方式打破我们普遍同意的目的摄影。一般情况下,要进行创新,就要掌握一定的摄影技术。


一、过度曝光


如果有一个白色的,在你的照片中没有细节,照片曝光。也就是说,传感器获得的光的量远远超过正确曝光所需的光的量。这种情况,通常是因为ISO,光圈和快门速度的结合,当然,场景的亮度。原则上,为了让传感器接收到较少的光,可以缩小光圈、快门速度,降低ISO值,但在此之前做调整


考虑其他因素。


过度曝光在图像区域也可以有点暗的有针对性的后处理,使您可以看到一些细节。有必要区分过度曝光区域和更明亮的图像区域之间,因为后者只能出现是纯白色的,但实际上它是一个细节。这个差异可以通过摄像头在屏幕上看到直方图。如果图像区域为白色,则直方图的右侧将被截断。


如果图像有高度的曝光,明亮的图像区域将是白色的。也就是说,这个区域是完全看不见的,只有纯白。通常情况下,这会发生在您测量错误或手动设置错误。


二、缺乏曝光


光线太少无法到达传感器会导致曝光不足,之所以发生这种情况,同样是因为光圈、快门速度和ISO组合的问题。最终的结果是,图像形成了纯黑色,没有细节区域。更糟糕的是,由于数量太少,暴露区域较少形成干扰噪声。


但是,在如何做得更好的情况下,最好不要暴露太多曝光不过度,因为白色侵蚀的信息比黑色的溺水信息。还有一点比较重要,不要把曝光过度和曝光不足和高调的摄影和拍摄低调,高和低轮廓图像虽然也会出现主要在浅色和深色区域,但这些区域的细节。


当曝光不足时,传感器得到的光太少,所以电荷产生的光和传感器本身不能区分基本电荷。结果是:原本应该是纯黑色的区域不漂亮斑驳和清晰。


三、聚焦误差


图像的清晰区域不在期望的焦点上,这可能是由于缺乏焦点或缺乏稳定性。如果调整焦距后的观察区域,并将摄像机向前或向后移动,则会移动已设置到主体前部或后部的焦平面。


为了防止这个问题,建议您使用自动对焦模式,在这里您可以选择对焦区域,并选择与您想要聚焦的焦点区域相似的区域。此外,增加景深也有助于解决这个问题,即减少焦距或光圈拍摄。如果它不工作,检查相机的自动对焦模式,看看它是否正确。


射击时典型技术错误


重点放在正确的位置,特别是在人像摄影。模型的眼睛不在焦平面上通常被称为聚焦误差。


四、抖动


如果拍摄时出现抖动,就会形成“鬼图”,这是主体在图像中反复出现的不清晰。这个问题的原因是曝光时间过长:在快门打开的过程中,光被照射到传感器,相机或主题被移动。快门速度是多少时,摄影师可以在手持相机图像没有抖动,取决于焦距最长的快门速度抖动的焦距为倒数(帧系数乘以电流)。


例如,当焦距为150毫米时,快门速度最长的是1 / 150秒快门速度短,没有问题,但如果快门速度长于这个值,就必须使用三英尺或光学防抖系统拍摄的图像没有抖动。如果您选择使用三英尺,然后按下快门释放按钮,以确保相机不动摇。此外,还可以使用相机的自动快门功能或快门遥控器。


射击时典型技术错误


当快门速度太长时,移动会导致画面模糊,晃动幽灵图--无论主题是否移动,相机移动,还是摄影师会移动等等。


五、对比度过高


有些场景有很宽的对比度,使传感器不能充分显示。结果是,图像的某些区域将曝光过度或曝光不足。为了应对这样的场景,你可以测量主体在不同部位的亮度,使对比的范围,然后选择曝光介质,以减少过度曝光或曝光不足的图像区域,后处理后,可以照亮黑暗的区域或增强光照面积。


你也可以使用HDR技术,拍摄一系列不同的曝光照片,然后将它们合成在一起,这样就可以完成表现主体对比度范围,不会造成图像细节的丢失。至于你想使用这项技术到什么程度,当然,由你自己的决定。2~3图像的组合将大大减少图像的对比度,不会使最终的图像看起来过于自然。


在室内拍摄时,很容易产生大的亮度对比度。如果你没有一个额外的光源,反射镜或HDR技术,你必须放弃的图像信息的一部分。


六、使用不当闪光灯


如果你在暗室里因为光线不足而使用相机内置闪光灯拍,就会出现两个问题:红灯;摔下的物体后面和后面的车身甚至暴露在过度曝光下。


红眼是由光源发出的闪光灯内置的摄像头进入眼睛的字符。为了避免红眼,最简单的方法是使用外部插件闪存。以这种方式,光源远高于传感器平面,并相应地改变闪光的入射角。您还可以使用明亮的平面来反映闪光灯,以避免直接闪光。


使用闪光灯时,光线分布极不均匀。这是由于一个事实,即闪光灯是一个平面照明,并随着距离的增加显着降低的光。为了在图像使这个效果不是很明显,只有通过调整成分:以图画的元素会在平行于平面的图像传感器平面,这样就可以避免暴露条件下的前景和背景元素的过度曝光。拍摄时,相机可以更接近的主题,使观看面积较小,闪光灯作为补充光源,而不是主光源使用。


还有一种方法,以避免闪光的问题,在暗室拍摄时,这是用于ISO值高噪声和一些相机。


射击时典型技术错误


在许多照片与内置闪光灯,我们可以看到不舒服的红色眼睛。这只是闪光灯摄影遇到的技术难题之一。有很多的障碍,使用闪光灯摄影,你应该经常练习使用闪光灯。


七、光


逆光摄影容易出错。强烈的对比背景和黑暗的,照明的主题是一个错误的主要原因。为了正确测量主体的亮度,当拍摄点测光或局部测光计量第一,然后选择使暴露的主题适当的曝光值,在这种情况下,你必须接受背景会稍微过曝。还有一个可行的办法:只有光明的前景,以减少对比度的图像。还要注意,光线应完全遮蔽的主题,从而避免了干扰的反射光和光直接进入镜头产生光。因此,遮光罩必须使用的镜头。


射击时典型技术错误


背光膜,光线通常不是那么简单。但在背光条件下的透明主题将是特别明亮。


八、背景混乱


只要你不在工作室,无论是在野外还是在房间里,都很难把主体作为最重要的形象元素表现出来。你很容易拍下这张照片:背景中有很多细节分散了观众的注意力。如果你没有一个明确的形象比例的重量分布,那么图像将非常混乱,不知道该说什么,并给人一个非常嘈杂的感觉。为了避免图像的影响,不仅在构图上,在技术上,还要注意几点:选择一个主客体,然后作为场景中的主导元素。也就是说,你应该选择一个比较小的观看区,或尽可能接近的主题,或用长焦镜头是指主体从周围环境中“拉”,和使用该透镜的光学特性来达到你的目的。拍摄场地的选择也是图像和谐的关键--找到一个和谐一致的平面作为拍摄背景。


要避免图像的颜色,醒目的东西;如果有,可以改变拍摄角度。此外,景深到合适的尺寸-周围的环境更清晰,它会变得更重要。相反,您可以使用模糊效应来降低环境的重要性。选择大光圈和(或)长焦距形成较小的景深。还有一种方式给图像一种清晰的和谐感,即将图像转换成黑白图像后,从而突出主体的形状。其结果是,混乱造成的各种颜色消失在照片。


通过选择焦距、视角和主体与主体之间的距离,我们可以确定图像中的。使用取景器,仔细看拍摄前,哪些地区是必要出现在图像中,可以切割或稀释。


九、白色天空


当你选择天空作为主题的背景时,天空往往比主题本身更明亮。因此,在最后的图像,天空可能不是你的眼睛看到蓝天白云,但只有一个非常明亮的地区,甚至纯白色的区域。这种现象与主体和天空之间的强烈反差有关,这决定了只有两个图像区域中的一个能够被正确地曝光。为了处理这个问题,可以选择中间曝光值,然后在计算机上对暗区和光区进行处理,或者拍摄两幅不同曝光量的图像,然后把它们放在计算机上进行图像合成,使动态范围更大。


射击时典型技术错误


成长中的摄影师常常惊讶于照片中灰暗的天空似乎是白色的。其原因是天空与地面的亮度反差过大,拍摄时采用自动曝光模式。


十、离主题太近


如果你想保持相机接近的主题,它将被限制的最小焦距:焦点距离小于距离,最终的图像将被模糊。因此,您应该选择微距镜头或镜头拍摄微距功能。当你使用自动对焦模式时,你必须确保达到的精度,然后快门被释放,使焦点不会超过最小对焦距离的镜头。此外,使用较小的焦距可以降低对焦距离最小,原则上可以更接近主题。当你使用变焦镜头时,重要的是要注意镜头的最小焦距是焦距的最小焦距。最后一种方法是拍摄一点远离主题,然后削减所需的图像面积。


射击时典型技术错误


每个镜头的距离最小,它可以清楚地集中。镜头太近的主题会模糊不清。



真正的男子渴求着不同的两件事:危险和游戏。当你凝视深渊时,深渊也在凝视着你。

存档灵魂:


【德】弗里德里希·威廉·尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche




001、
我们飞得越高,我们在那些不能飞的人眼中的形象就越渺小。


002、
谁若孜孜于寻找,就越容易迷失自己。一切孤独皆是罪过。


003、
人是一根系在动物和超人之间的绳子。也就是深渊上方的绳索。走过去危险,停在中途也危险,颤抖也危险,停住也危险。


004、
当你凝视深渊时,深渊也在凝视着你。


005、
婚姻不幸福,不是因为缺乏爱,而是因为缺乏友谊。


006、
真正的男子渴求着不同的两件事:危险和游戏。




【 婚 姻 不 宜 于 自 由 思 想 家 】


自由思想和婚姻。—— 自由思想家是否要和女人一起生活?我大致上相信,他们像古代说神话的鸟一样,作为当代的真理思考者和宣告者,必须做到单独飞行。


婚姻的幸福。—— 一切习惯之物都在我们周围织成越来越坚固的蜘蛛网;而我们很快就发现,蛛丝变成了绳索,我们自己像蜘蛛一样坐在中央,这蜘蛛把自己囚禁于此,不得不靠它自己的血为生。所以,自由思想家仇恨一切习惯和规则,一切强迫者和确定者,所以,他不断地忍痛撕扯开围绕着自己的网:虽然结果是他会被许多大大小小的伤口折磨——因为他必须把那些丝从自己身上,从他的肉体、他的心灵扯开。他必须在他从前恨的地方学会爱,反之亦然。是的,对他来说,在他从前让他丰饶的善意繁荣的同一块田里播下龙牙,这绝非不可能之事。——他完全不考虑,他是否是为了婚姻的幸福而这样做的。


金色的摇篮。—— 当一个自由灵魂终于下定决心,摆脱女人们借以控制他的那种母性的关怀和监护之时,他总会松一口气。因为与金色摇篮、孔雀开屏、压抑感之类的不自由相比,她们如此大惊小怪提防他遭受的那一阵凉风对他有什么害处?他生活中多少有点儿实际的祸害、损失、不幸、疾病、过错、迷惑算得了什么?何况他还得为那不自由心怀感激,因为他像一个婴儿一样受到了期待和溺爱。所以,那些哺育他的女人的乳汁虽然传递了母爱,却又是如此容易变成胆汁。


可爱的敌人。—— 女人本能地倾向于平静、稳定、幸福和谐的生活和交往,在生活之海上她们具有如油一样润滑消解的作用,这一切无意中正与自由思想家内心的英雄主义冲动相敌对。她们对此毫无察觉,女人的行为就像那个人,他替一位漫游的矿物学家搬走路上的石头,以免后者踢着它们——殊不知矿物学家正是为了要踢着它们才上路的。


两个和音的失调。—— 女人愿意服务,她们的幸福系于此;可是自由思想家不愿意被服务,他的幸福也系于此。


桑蒂普①。——苏格拉底找到了一个女人,一如他所需要的——可是,假如当时他对她充分了解,他也就不会找她:这位自由思想家的英雄主义不至于走得如此之远。事实上,桑蒂普把他弄得有家不能归,从而迫使他越来越深入到了他独特的使命之中:她教会他在街头以及人们可以在那里闲谈和发懒的任何地方生活,以此而把他造就成了雅典最伟大的街头论辩家。他最后只好自譬为一只叮人的牛虻,因神的吩咐停留在雅典这匹美丽的马的脖子上,为了不让它安静下来。


盲于远视。——正像母亲们压根儿只感觉到和看到自己孩子的明显痛苦一样,有崇高追求的男人的伴侣们也忍不住用同情、困苦乃至轻蔑的眼光去看她们的丈夫——相反,对他们来说,这一切也许不仅是正确选择自己的生活方式的可靠标志,而且也是在某个时候必定实现其伟大目标的保证。女人们总在对自己丈夫的崇高心灵暗施诡计,为了一个没有痛苦的舒适的现在,她们试图骗他们忘记他们的将来。


权力和自由。—— 女人尊敬自己丈夫的程度,赶不上她们对社会所承认的势力和观念的尊敬:几千年来,她们已经习惯于向一切统治力量鞠躬和作揖,谴责任何反对正统权力的行为。所以,她们并非有意的,而是出于本能,充当了安装在自由心灵的独立追求之轮上的制动器,有时把她们的丈夫弄到忍无可忍的地步,尤其是当她们唠叨什么“女人这么做完全是受爱情推动”之时。反对女人的手段,尊重这手段的高尚动机——这是丈夫们的方法,常常还是丈夫们的绝望。


Ceterum censco。—— 如果一个赤贫者团体宣布废除遗产权,当然是可笑的,如果无后的人们忙于一个国家的实际立法,其可笑的程度并不稍减——在他们的航船上,他们没有足够的重量以保证在未来的海洋上安全航行。但是,显得同样荒唐的是,一个以整个存在的最普遍认识和评价为己任的人,却让自己担当起照看一个家庭及其生计、安全、妻儿抚养的私人负担,在他的望远镜前罩上一层不透明的纱巾,使得远方星辰的光芒几乎完全透不进来。我也由此得出一个命题:在最高哲学类型的事情中,一切已婚者都是可疑的。





终结。
—— 存在着各种各样的毒参,而命运通常能找到一个机会,把一杯这样的毒汁端到自由思想家的唇边——为了“惩罚”他,如同人们事后所说的。那么,他身边的女人们做了什么?她们会哭喊悲叹,也许搅扰了思想家的黄昏的宁静:正像她们在雅典监狱里所做的那样。“哦,克里同,让人把这些女人带走吧!”苏格拉底最后说道。


① Xanthippe,苏格拉底的妻子,相传是著名的悍妇。